damianCsz: zerknalem na twoj link z podpisu i mam pytanie. ty robiles kiedys redukcje? bo piszesz, ze leciales jakims rozkladem i jadles bcaa, a nie wyglada mi na to zebys walczyl z ogromnym bf% co do autora: nie sciemniaj z zadnym kolega tylko przyznaj sie, ze chcesz forme na lato sam zrobic chcesz bez diety, ale jesc zdrowo? bledne kolo. co wg [...]
[...] 16 Waga : 73 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 76 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia ale niezbyt dużo :P Aktywność w ciągu dnia : Spacery Bieganie Rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , w reszte dni staram sie być aktywnym [...]
Ile Bcaa Extra albo te TST kosztuje w sklepie ale zwykłym nie internetowym. Ja chciałem zakupić Uni liver ale niepolecacie?
Dobre te Bcaa, tylko mogłyby mieć rzeczywiście jakąs kapsułkę lub moze powinny być czymś powlekane, bo tak to jak kreda są :) Ale jakościowo super! Porzuciłem moje Dymatize na rzecz FitMaxa :D pzdr, Mike
nie za dużo tego wszystkiego?tzn oczywiście, mozna, ale dietka musi być dopracowana aby zapewniała regenerację,jesli sa w niej braki w białku nalezy uzupełnic wpc, jesli sa pieniadze można jeszcze gloota i bcaa. do tego polecam zma (apteczne) i jeśli jest $$$ to tribulusa mozna. +glukozamina moze sie przydac, profilaktycznie na stawy.
możesz oczywiście wypić carbo i białko razem ale trochę też zależy jakie to białko, jak jakieś szybkowchłalne to możesz niemal od razu po treninigu z carbo bo będzie to prawie działało jak typowe bcaa zmieszane z węglami, jak dłużej wchłanialne to odczekałbym z pół godziny po węglach, cell pump natomiast proponuje ci brać rano a crea po [...]
no własnie tego sie spodziewałem:P hehehh ale zdecyduje sie na labrade jednak x-plod wiem ze jest dobry ale moze troche za bardzo prze reklamowany do tego chce dorzucić kreatyne CONTROLLED LABS GREEN MAGNITUDE , bcaa jeszcze jakie to nie wiem heheheh , białeczko mam MRM metabolic whey w celu uzupelnienia braków , pvl mutant mass (głownie jako [...]
[...] 7) spalacze: nic robię aeroby 30 minutowe (bieg, 10km/h) 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 tygodnie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) mam rozpisaną dietę ale jest nie podliczona ogólnie jem zdrowo 11)przewidziane finanse na cykl jest trochę uzbierane 12) uwagi i sugestie
[...] preparat all in one w stylu anabolic window) suplementacja kreatyna takze wplywa na mniejsze zakwasy nie wiem dokladnie jakie mineraly i witaminy moga miec na to wplyw ale pewnie jakis maja mozna probowac po treningu pod prysznicem polewac sie raz zimna raz ciepla woda ale ogolnie jak zrobisz za mocny trening to i tak i tak bedziesz mial, [...]
Kreatyna może być rano. Sam tak robię bo mi pasuje. Ew. Może być to białko. Co do przerwy od 14 do 20 to trochę długo jak na dietę wysoko białkowa. Gainer może być ale 3h przed treningiem to sporo czasu bo w nim zazwyczaj jest cukier i białko które szybko przechodzą przez organizm. Nie wiemy też jak dieta wygląda a to najważniejsze . Gdyby była [...]
[...] oczywiste, SWG 4000 - osobiscie polecam, bardzo dobry gainer jesli chodzi o bialko to polecalbym jakies serwatkowe(ja juz zamowliem matrixa :_)), jesli masz kase mozesz kupic BCAA co do Taurine-nie stosowalem ale z wypowiedzi innych moge wywnioskowac ze to produkt godny polecienia... Duzych przyrostow zycze na wszystko jeszcze za wczesnie...
Cell mass , no xplod (BSN), Bcaa (Dymatize) prochy, Carbo (Olimp) Jakbys byl tak mily jakie dawki najlepiej (73 kg wagi) wczesniej chyba juz mi pomagales ale wtedy byly produkty Vitalmaxa
Też teraz wcinam BCAA z cytruliną, jest kwaskowate, ale ja zapijam dużą ilościa wody i szybko kwaśny smak znika:) Dla mnie nie robi najmniejszego problemu, a newet otrzeźwia i orzeźwia, po cieżkim treningu;)
No, ale słyszałem że przy spalaniu tłuszczu, można brać kreatynę,białka czy tam BCAA, żeby zachamować utratę mięśni. Prawda to czy nie, i czy w moim wypadku warto.
[...] prośbę kupiłem tą metkę która jest na zdjęciu opis się zgadza tylko potrzebuje żeby mi ktoś pomógł to rozpisać do tego mam białeczko Gold standard whey protein bcaa 6400 i kreatynke ale czytałem że kreatynka dopiero w ostatni tydzień. Wcześniej nie jadłem nic z dopingu robiłem tylko cykl na białku ćwiczę od 8 miesięcy ważę 75 kg przy 180 wzrostu
[...] bcaa i spalacze, same wartościowe produkty. Dieta 45/45/10(zbilansowana) + błonnik 30g(ryż i warzywa) tak się czuje dobrze powyżej mnie rozpycha. Wiem, że mało tłuszczów ale tak mi idzie najlepiej i się dobrze czuję zresztą przy tłuszczówce problemów z samopoczuciem też nie mam. Zwiększyć ten sód czy jak? Zmieniony przez - osca123 w dniu [...]
bcaa działa antykataboliczne zabezpiecza mięśnie przed spalaniem i regenerująco, ale przy bydowaniu masy jakoś specjalnie Ci nie pomoże, bardzie przy redukcji jest potrzebne, w Twoim przypadku lepsza byłaby kreatyna, ale moim zdaniem lepiej skup się na treningu i diecie, ewentualnie kup sobie gainera/białko do uzupełnienia
tylko nie zawsze robienie masy jest robieniem masy zalozenia sa ale dieta moze nie spelniac "wymogow" i wtedy bcaa sie przyda smiechem zartem ale czesto tak jest
[...] zastępować aeroby? może 2 jak uchronić się od spadków mięśni( właściwie jak je ograniczać, bo będą napewno) dieta z dodatnim bilansem, po treningu whey + BCAA 3 czy jest szansa, że spalę trochę tłuszczu, ale z mięśni mi dużo nie zleci? jest 3 treningi boksu + 2 razy FBW powinieneś wyrobić. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-12-06 11:06:27
... pora taka jak Ci odpowiada... 16 może być oczywiście.. ja generalnie przeważnie cwiczę o tej samej porze, łatwo wtedy trzyma się pewien system dnia... ale jak tam sobie chcesz.. i tak jak mówi kolega BCAA to bardzo dobre wyjście przed aero...
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
